セルフケアは重要

今日は【ランナーの小趾外側のタコが痛いという患者さんのセルフケア】というお話。

少し前ですが、ランニングをしている方で、

「小指にタコがあって、足を着いた時に痛い」というご相談がありました。

身体を評価し、治療＋セルフケアの指導を行った結果こんなLINEを頂きました↓

有難いですね。
最後はちょっと盛りすぎ感はありますが、
何にしても、「小趾のタコの痛み」なんてマニアックかもしれませんが、イメージができればこうやって改善が可能だという事です。

ここでは、少しだけ専門的にお伝えすると・・・

要は足部が回外位にあるわけです。（歩行評価をした上で）

そうすると、必然的に小趾側の接地面先が大きくなります。

それを改善してあげれば良いだけです。

足部を回外（内反）方向に引っ張るのは何でしょうか？

それがわかれば、治療はシンプルですよね。

更に骨盤帯の評価を組み合わせると、その先もイメージができます。

そんな視点で動画を見てみて下さい。

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